Sırt ağrısının yaygın nedenleri arasında kötü duruş, aşırı egzersiz, yaralanmalar ve disk problemleri bulunabilir.
Sırt ağrısını önlemek için düzenli olarak egzersiz yapmalı, doğru duruş ve kaldırma tekniklerini kullanmalı ve stresi azaltmak için rahatlama yöntemlerini uygulamalısınız.
Sırt ağrısı kişiden kişiye değişebilir. Hafif sırt ağrıları genellikle birkaç gün içinde geçerken, kronik sırt ağrısı haftalar, hatta aylar sürebilir.
Evde sırt ağrısını hafifletmek için sıcak ve soğuk kompresler kullanabilir, dinlenmeye özen gösterebilir ve reçetesiz ağrı kesicileri deneyebilirsiniz.
Sırt ağrısı şiddetli veya uzun süreliyse, bacaklarda güçsüzlük veya uyuşma varsa, idrar veya dışkılama sorunları yaşanıyorsa veya kazaya bağlıysa, derhal bir doktora başvurmak önemlidir.
Sırt ağrısı tedavisi kişinin durumuna bağlı olarak değişebilir. Tedavi seçenekleri arasında fizik tedavi, ilaçlar, egzersiz programları ve cerrahi müdahale bulunabilir.
Sırt ağrısını azaltmak için sırt ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler, esneme egzersizleri ve postür düzeltme egzersizleri faydalı olabilir.
Sırt ağrısı her yaş grubunda görülebilir, ancak yaşlı yetişkinlerde ve fiziksel olarak aktif olmayan kişilerde daha sık görülme eğilimindedir.
Sırt ağrısını oturarak çalışırken doğru bir sandalye kullanmalı, bilgisayar monitörünüzün göz seviyenizde olduğundan emin olmalı ve düzenli aralıklarla kısa molalar vermelisiniz.
Sırt ağrısını iyileştirmek için ortopedik bir yatak veya sırt ağrısını destekleyen bir yatak minderi kullanmak faydalı olabilir.
İstediğiniz şehire göre Sırt Ağrısı uzmanları bulun